セレブモデルの藤井サチさんの昔の激太り写真を見て衝撃を受けました。
高身長で可愛いモデルとして活躍中の藤井サチさんですが、ストレスで激太りしてしまい辛い時期があったことを告白。
痩せた今と昔の体型を比較したところ、あまりにも体型が違ったので写真と共にお伝えします。
また、藤井サチさんのダイエット方法の詳細もお伝えしますね！
目次
藤井サチの昔の激太り写真！
藤井サチさんは、高校2年生から高校3年生にかけて激太りしてしまった時代があります。
激太り時代の写真がこちら↓
顔まわりがふっくらして、ぽっちゃりした体型です。
藤井サチさんは、現在の体重より12キロも体重が増えてしまったそうです。
激太りした原因は、
- 大学受験のストレス
- モデル業と学業の両立がうまく出来なかった
３日間水だけで過ごしたことで痩せた喜びが返って、摂食障害になってしまいました。
自分の体型に自信が持てなくなったことで、当時は睨むような表情だったことを藤井サチさんの友人に言われたといいます。
藤井サチの痩せた今と昔の体型を比較！
藤井サチさんの痩せた今と昔の体型を比較してみました。
痩せた今は、グラビアとしても活躍している藤井サチさん。
激太り時代は、体のラインが出ないような洋服を選んでいたことが多かったそうです。
痩せたことで自信に繋がり、笑顔がチャームポイントでもあった藤井サチさんの本来の姿に戻りましたね。
藤井サチのダイエット方法も！
藤井サチさんのダイエット方法をご紹介します。
ダイエットの成功の秘訣とは、
- マインドを変える
- 食事を見直す
- 運動する
- 我慢をしない
- 過程を楽しむ
ヘルシーおやつ！オートミールクッキー
藤井サチさんがYouTubeで紹介しているヘルシーおやつ！
材料を混ぜて焼くだけのクッキーです。
【材料】
- 無塩バター40グラム
- 卵1/2個
- ハチミツ大さじ４
- オートミール90グラム
- 米粉大さじ３
- シナモンパウダー適量
【作り方】
- 無塩バターを電子レンジで溶かす
- オーブンを１８０度の余熱にセット
- ボールに卵２/1個、ハチミツ大さじ４、溶かしバターを入れてよく混ぜる
- ③にオートミール90グラム、米粉大さじ３、シナモンパウダー適量も入れて混ぜる。（弾力やまとまりが出てくるまで混ぜること。）
- オーブンの天板にクッキングシートを敷いて、1/8ずつすくって並べる
- 15分〜20分焼いて完成！
ザクザクした食感なので食べ応えがあります。
自分で作ることで楽しさがアップしますね！
我慢はしない！質の良い食べ物
藤井サチさんの食事は1日3回が基本。
朝：バナナとヨーグルト
昼：タンパク質とご飯
夜：タンパク質と野菜
お肉、お魚、お豆腐、納豆、海藻といったたんぱく質は多めに食べて、炭水化物は玄米か時々パンも食べます。たんぱく質は量を気にせず食べるかわりに、質がいいものを摂るように。炭水化物は、夜は控えて、お昼に集中するように心がけています。
甘いものは太るから食べない！と我慢をすると余計にストレスになります。
藤井サチさんは、好きなものは我慢しないそうです。
ありのままの自分を愛する！
藤井サチさんのダイエット方法で１番響いたのが「まずは自分を大事に。ありのままの自分を愛する」。
私もそうですが、きっとみなさんも「自分を変えるにはどうしたらいいか？」と考えて、努力されていると思うんです。でも、「自分の味方は自分だけ」だったりするので、まずは自分を大事に、「ありのままの自分を愛すること」ができたらいいのかな、と思います。
美の価値観はさまざまですし、基本「誰もが美しい」と思うんです。その上で、毎日を健康に楽しく過ごすための工夫として、自分を輝かせるための努力ができればいいんじゃないかな、と考えるようにしています。
